Opalanie a witamna D3

| więcej

PAMIĘTAJMY!!!

PROCES OPALANIA NIE JEST PROCESEM PROSTYM, WYMAGA CZASU I CIERPLIWOŚCI.

Za wszelką cenę unikajmy sytuacji, w której dochodzi do oparzenia skóry.

Terapia ciepłem skutecznie łagodzi różne rodzaje bólu. Promieniowanie słoneczne wykorzystywane jest w leczeniu neuralgii, w zapaleniach nerwów, zatok, czy też w artretyzmie. Ponadto poprawia ono kondycję skóry – czyni ją gładszą i mniej podatną na podrażnienia.

Rozsądne opalanie przynosi naszemu organizmowi wiele korzyści:

  • poprawia samopoczucie, podnosi poziom endorfiny - hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie,
  • atrakcyjniejszy wygląd,
  • zapobiega infekcjom, pod wpływem promieni UV wzrasta funkcja białych krwinek, powstają substancje niszczące wirusy,
  • zmniejsza poziom kwasu mlekowego we krwi - wysokie stężenie kwasu mlekowego odpowiada za doznawanie bólu podczas intensywnego wysiłku fizycznego,
  • łagodzi wszelkiego rodzaju nerwobóle, rwy kulszowe,
  • wpływa łagodząco na trądzik pospolity.

Za najważniejszą zaletę opalania uznaje się syntezę witaminy D - "słonecznej witaminy". Pod wpływem odpowiedniej dawki promieniowania słonecznego dochodzi w skórze do syntezy witaminy D w ilości, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie prawie w 100%.

Brak, niedobór "słonecznej witaminy" powoduje wiele nieprawidłowości w rozwoju i funkcjonowaniu organizmu.
Do najważniejszych zalicza się:

  • występowanie krzywicy u dzieci,
  • osteoporoza - zmniejszenie się masy i gęstości kości, co prowadzi do zwyrodnień układu kostnego,
  • osteomalacja - rozmiękczenie kości, które prowadzi do częstych złamań i skrzywień układu kostnego,
  • zwiększa ryzyko powstawania chorób nowotworowych,
  • może powodować zapalenie spojówek oraz stany zapalne skóry,
  • wraz z niedoborem witamin A i C prowadzi do zmniejszonej odporności na zaziębienia.

Przeprowadzone ostatnio badania dowiodły, iż suplementacja witaminą D w ściśle określonych dawkach może obniżyć zapadalność na nowotwory piersi, skóry i okrężnicy nawet o 60 procent. Niedostateczne dawki promieniowania słonecznego, a co za tym idzie – niedobór witaminy D - bezpośrednio wpływają na wystąpienie licznych chorób oraz zaburzeń metabolicznych.